겨울철 감기 예방법과 면역력 높이는 방법

겨울이 되면 감기는 단골손님처럼 찾아옵니다. 저도 한때는 매년 겨울마다 감기에 걸려 고생했던 기억이 있는데요, 생활 습관과 식단을 조금만 바꿔도 감기를 예방하는 데 큰 도움이 된답니다. 오늘은 겨울철 감기를 예방하고 면역력을 높이는 방법에 대해 제가 실천했던 경험을 바탕으로 공유해 볼게요.😊감기를 예방하기 위해 꼭 알아야 할 생활 습관1. 손 씻기의 중요성감기는 주로 바이러스가 손을 통해 전파됩니다. 손 씻기를 생활화하면 감염 확률을 크게 줄일 수 있어요. 특히 외출 후나 식사 전에는 반드시 비누로 30초 이상 손을 씻는 것이 중요합니다.2. 적정 실내 온도와 습도 유지겨울철 실내가 너무 건조하면 점막이 약해져 바이러스에 쉽게 노출됩니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두면 습도를 적절히 유지할 ..